30代から美肌になる方法とは
はじめまして。美肌になりたく日々奮闘中の現在35歳のWomanです。
30代ってお肌の悩み尽きませんよね・・
10代の時はどれだけ不摂生していても、お肌はプルプルパツパツだったのに、
20代前半もまだまだプルプルパツパツでした。
それでも25歳からはお肌の曲がり角とよく言っただけあって、今まで無かったお肌の気になる部分が増えてくるお年頃
私も悩みは尽きませんでした。
でもでも、お肌は手をかけてあげればいくつになっても応えてくれます。だから年齢のせいにして諦めないで
美肌を目指しましょう
だって美肌でいるだけで、とっても得をします
美肌は七難隠す。 笑
美肌でいれば見た目年齢マイナス10歳♩
美肌でいれば美人度2割増しです。
顔がいまいちでもｗ綺麗だったり可愛く見えます。
お肌を褒められることもありますｗやはり嬉しいですし、自分の自信にもつながります。
逆にいくら美人でも、肌が汚いと美人度2割減です。
これは、とっても損です・・・
でも美肌だと、それだけ得をするなら、美肌にならなきゃ損です。
30代。
なかなか手を抜くと、すーぐに肌が衰えてしまうお年頃・・
なので美肌を維持するためには、日々のケアが重要です。
日々のケアとは、
内側からのケアと、外側のケア。 両方からケアしないといけません。
いくら良い化粧品を必死こいて塗ったって、それだけでは不十分です。
日々の食事と睡眠もすごく大事です。
食事の必要性
美肌は健康な身体ありきですので、健康な身体であれば、内側から潤ってきてくれますし、外側からのケアも最大限に効果があります。
今の私たちの身体は食べてきたもので作られています。、
食べた栄養素を身体が吸収して、全身に血液によって運ばれます。
なのでしっかり栄養が取れていないと、栄養不足になってしまって、お肌にまで美肌になるための栄養素を運んでくれません。
人間の身体は優秀で、自分が生きるため、死なないために働いてくれるので、栄養は生命活動に必要な臓器に優先的に運ばれるので、お肌や髪の毛には二の次三の次です。
なので、しっかり食事から栄養素をとって、しっかりと吸収させることが大事です。食事から補うのが難しいものなどサプリメントも有効です。
良質な水を飲むこと
成人の人間の身体は約60％～70％は水で出来ています。
こまめな水分補給は、生命維持のため、そして美肌のためにもとても大事です。人間の身体は１日に約2リットルの水分の摂取が必要とされています。 体内の水分が不足してしまうと、血液の巡りが悪くなり、栄養素をうまく運ばれません。
なので、もちろん美肌のためになりませんし血液が水分不足でドロドロになることによる血管が詰まってしまうなどの健康被害もあります。
それと、汗や尿として老廃物などの毒素を一緒に排出してくれるので、水分をこまめにとることはデトックスにもなります。身体に毒素が多いと、血液に乗って栄養素だけでなく毒素も運ばれて、全身に巡ってしまいます。
その毒素が、吹き出物などの原因となってしまうので、それを避けるためにも良質な水を飲みましょう。
無添加の化粧品を使う
身体の中からのケアも大事だけど、もちろん外側からのケアも美肌には欠かせませんね。
もちろん保湿保湿保湿で、過剰なケアをしてしまうと、さすがに肌本来の油分を出す機能が衰えてしまいますが＾＾；
必要最低限、外側からケアをしてあげると、やはり目に見えてお肌が美肌へと応えてくれます。
どんな化粧品が良いかというと、自然由来の化粧品を、オーガニックのものが良いです。
化粧品は沢山の種類がありますが、中には肌をケアするつもりが、逆に大事なお肌にダメージを与える場合があります。
まず１に止めるべきは石油由来の化粧品はあなたの肌の、バリア機能を壊す可能性があります。
筋肉を鍛えること
30代を超えてくると、悲しいかな筋肉が衰えて重力に逆らえなくなってきますよね(T^T)
筋肉は衰えるとお肌が弛んできますが、弛みだけじゃないんです。お肌の水分量にも関わってくるんです。
だから顔が弛むのを防ぐためにも、お肌の水分量保持の為にも筋トレをしましょう。